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健康的生活,我们值得拥有!

发布时间:2017-11-13 15:08


1. 少食多餐,吃早饭

2. 多吃富含膳食纤维的食物

3.每周吃鱼3-5次

4. 少吃高盐油的食物

5. 保持健康的体重

(过重、过瘦都是不健康的)


6. 每天喝1500毫升-2000毫升的水

7. 细嚼慢咽

8. 常锻炼

9. 适当摄入发酵乳产品酸奶


希望大家注重自己和家人的日常饮食,荤素合理安排搭配有个健康的肠道,才能品尝更多的美食哦!










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